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标题: 长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康？(一) [打印本页]

作者: 我是老李 时间: 2025-12-19 14:04
标题: 长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更健康？(一)
         生活中有些人白开水喝不够，水杯不离手，有些人觉得白开水没有味道，“难以下咽”。长期喝白开水和茶，到底哪种更健康？长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

         白开水虽然普通，但对人体的生理机能具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

   1、身体状态好

   白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。

   2、新陈代谢好

   充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

   3、心脏更健康

   2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。

4、不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收使大便变得难以排出。便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠蠕动，改善便秘的症

状。

   5、很少有结石

很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持健康的喝水习惯能有效预防各类结石。

6、痛风风险低

喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

7、感冒好得快

感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。

作者: 守望成果 时间: 2025-12-19 15:40
长期喝茶的好处1：

降低患癌风险：研究表明，喝茶可以预防癌症，尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。
降低死亡风险：一项对50万人随访研究发现，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9%-13%。
调节三高：茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。
降低心血管病风险：喝茶有助于降低心血管疾病风险。
降低患老年痴呆风险：喝茶可使患老年痴呆症的风险降低16%。

作者: 痴心绝对 时间: 2025-12-19 15:43
都好，但每一种每天都不要过量，

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