一点小感悟，肩周炎，腰间盘可以参考一下

言为心声 · 发表于 2022-9-22 12:49

有腰间盘的朋友，当你早上起床感觉腰背部酸胀可以用一个暖宝宝贴一下，可以避免腰间盘严重，腰间盘一定要腰部保暖好。有肩周炎的朋友，晚上散步时，把手甩起来，幅度大点，正步走的感觉，甩到60度左右，每天二三十分钟，对于肩周炎有不错的效果，都是自己经历的，感觉不错。

田螺姑姑 · 发表于 2022-9-23 14:36

还有淋雨时，稍微烫一点的水冲个几分钟

谁的江湖 · 发表于 2022-9-23 14:57

啱哆哆 · 发表于 2022-9-23 16:07

☆非偶然☆ · 发表于 2022-9-23 19:29

好人一生平安

古古古 · 发表于 2022-9-23 20:43

带护腰带干体力活

鱼竿 · 发表于 2022-9-24 08:14

我肩周炎和颈椎病是通过跑步和拉引体向上康复的

开心的天使 · 发表于 2022-9-24 08:43

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